Занятия фитнесом проходят в Доме молодежи.
В Тамбове работает группа по занятиям фитнесом для старшего поколения. Занятия проходят в рамках проекта «ДМ.Про спорт» городского Дома молодежи. Даже те, кому далеко за семьдесят, по 2 минуты стоят в планке, качают пресс и с легкостью выполняют упражнения «ножницы» и «кобра». Группа занятий фитнесом для пенсионеров создана 2 года назад в рамках программы «Активное долголетие», которая является частью национального проекта «Семья».
Тренировки проходят на базе спортивной школы №1 два раза в неделю: по вторникам и четвергам. Длятся не более 45-50 минут. По словам инструктора Юрия Федорова, это оптимальная периодичность и длительность, поскольку занятия физкультурой с пожилыми людьми имеют свою специфику.
«С участниками проекта мы занимаемся гимнастикой и выполняем комплекс физических упражнений, который направлен на поддержку всех групп мышц. Преобладают простые упражнения с максимальным количеством повторений. Силовые нагрузки зависят от текущего состояния организма», — отмечает Юрий Федоров.
Для Марии Александровны Зороастровой каждая тренировка — шаг к здоровью и долголетию. Ей 77 лет, она занимается в группе с первых дней. В спортшколу на Широкую добирается через весь город с Набережной и старается не пропускать тренировки.
«Я убеждена, движение — жизнь! Занятия помогают мне чувствовать себя бодрой и сохранять хорошую форму. Тренер учит нас правильно дышать, мы укрепляем свое здоровье, находим единомышленников, общаемся и шутим. Все девчата в группе очень активные и доброжелательные», — делится впечатлением Мария Александровна.
В Тамбове в рамках программы «Активное долголетие» пенсионеры могут найти любое занятие по душе, чтобы поддерживать высокий уровень физической, умственной и социальной активности, — спорт, творчество, волонтерство. Различные проекты для тамбовчан серебряного возраста реализуют в Доме молодежи и Центре предоставления дополнительных мер соцпомощи на Базарной, 97а.
Журналист
